手脚冰凉？试试6款养生热饮

手脚冰凉？试试6款养生热饮

在寒风嗖嗖的季节，窝在家里，端一杯热饮，慢慢下肚，既缓解了严寒，又舒适惬意，真是再美好不过的一件事啦！

不过，外面的热饮贵且难喝不说，制作材料还不清不楚，总是让人觉得不放心。所以，小笼包我通常都是自己在家DIY热饮，好喝省钱又健康。

这不

包子今天就想跟陛下们一下

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独家续命热饮配方

北方的小伙伴赶快get起来吧

南方的宝贝们也快存着防身吧

冬天吃南瓜对身体特别好，能起到降燥的作用。南瓜中还有一种「钴」的成分，女孩子吃了气色好，有美容的功效！

南瓜本身就挺甜的可以少加糖~南瓜牛奶喝起来很爽口，瓜类水分多，有股清香！

食材：南瓜、牛奶、冰糖

步骤：

1）南瓜去皮去籽切成小块蒸熟；

2）把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊状即可。

ps：家里面没有豆浆机的也可以把南瓜蒸熟后用勺子捣碎，把牛奶和捣碎的南瓜一起下锅煮熟，这样做也一样很好喝哦~

紫薯+牛奶这种组合真的是1+1gt;2，不仅好喝还有营养~紫薯中的花青素可以抗衰老，植物纤维则有利于肠道消化~紫薯牛奶入口顺滑绵软，口感沙沙粉粉的~真的超级好喝！

食材：紫薯、炼乳、牛奶

步骤：

1）把紫薯去皮，蒸熟，把牛奶煮到温热；

2）把紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机（用搅拌机也可以，喜欢喝甜一点的可以多加点炼乳）打到紫薯泥变得细腻即可。

这是一杯有灵魂的豆浆！终于遇上对的人！山药和豆浆真的绝配！小笼包我经常会用山药豆浆做早餐，山药是养胃良品，肠胃不好的宝宝可以多吃点山药。

食材：山药、黄豆、冰糖、水

步骤：

1）黄豆提前浸泡一个晚上，山药蒸熟；

2）把山药和黄豆放入豆浆机最后加冰糖煮熟就OK啦。

山药本身口感粘稠，因此山药豆浆比一般的豆浆更浓稠~饱腹感强！早上喝一杯元气满满哦~

棉花糖热巧克力真的太治愈了！热腾腾的巧克力把棉花糖都融化了~苦中带着甜的滋味太虐啦！不会觉得腻，小笼包不是特别爱吃甜的，但热巧克力真的是例外，记得一定要用黑巧克力！

食材：棉花糖、黑巧克力、牛奶

步骤：

1）把巧克力切成小块，牛奶用小锅加热至冒小泡，将巧克力倒入不断搅拌至融化；

2）找个漂亮的杯子把煮好的巧克力牛奶倒入，铺上棉花糖，撒上巧克力碎！一杯让人幸福的棉花糖巧克力就完成啦。

有段时间上餐馆吃饭，超爱点玉米汁来喝！不过一扎玉米汁就四五十元，真的蛮贵的。后来自己在家试着做看，还真的成功啦！加了牛奶的玉米汁口感丝滑，奶香和玉米的清甜，喝起来整个胃都暖暖的~

食材：玉米、牛奶、冰糖、水

步骤：

1）玉米切成粒和水一起放入搅拌机，把玉米残渣过滤掉；

2）把玉米汁倒入锅中，加牛奶、糖煮熟即可。

银耳有「平民燕窝」之称，是很好的美容滋养食材哦~特别适合女性食用！不过吃腻了冰糖银耳羹，不妨换换口味，吃一下牛奶银耳羹吧~

食材：银耳、牛奶、冰糖

步骤：

1）将提前泡发4小时以上的银耳入锅，加入水、红枣、枸杞熬煮；

2）小火慢炖一个半小时后加入冰糖，再过半小时后倒入牛奶，稍微搅拌一下便能出锅了。

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