山药春食是平补脾胃的良药山药虽好多吃能量也高-【新闻】

发布时间：2021-04-05 18:50:42 阅读：次来源：槽钢厂家

山药春食是平补脾胃的良药山药虽好多吃能量也高山药虽好多吃能量也高山药虽好多吃能量也高多数糖友都知道山药有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。很多糖友会把山药当菜吃，但山药的能量比你想象的高。同芋头、红薯、马铃薯一样，

山药虽好多吃能量也高

多数糖友都知道山药有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。很多糖友会把山药当菜吃，但山药的能量比你想象的高。同芋头、红薯、马铃薯一样，它也可替代一部分主食吃。

山药的碳水化合物含量高(12.4%)，吃200克山药就相当于一小碗米饭了，三餐中有山药，就要下意识减少主食的量。土豆、山药、芋头、红薯等餐后血糖的速度不及精白米面，少量替代主食很好。

山药春食是平补脾胃的良药

春季食山药对女性而言是个好东西，既保养健康又有美容作用。

但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，当然将山药煮水喝化痰清虚热效果最好。

山药春食是平补脾胃的良药

咳嗽患者尤其是小孩，吃药不少但总不能根除，不妨取500克新鲜山药切片煮水，大火熬开小火炖半小时即可，可以当一天的饮用水喝，但炒山药就没有这个效果了。