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怎么预防老年退行性骨关节病-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:06:55 阅读: 来源:槽钢厂家

在我们的生活中很多老年人体质越来越差特别容易生病,很多老年人可能会出现生理性变化,往往会导致一些退行性疾病发生,老年退行性骨关节病是比较常见的情,何况它严重地影响着老年人的正常生活,有的时候会导致无法正常行走和运动,还会给自己和家人也带来了一定的困扰,那么老年退行性骨关节病是可以预防的吗?下面我们一起了解一下怎样预防老年退行性骨关节病。

老年退行性骨关节病的预防:

按摩有助于增强患者的肌力,改善关节活动范围。但要特别注意的是,按摩最好由专科医生进行操作,千万不可盲目到不正规的小诊所进行按摩治疗。因为按摩并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松,若按摩用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能轻易进行按摩治疗,一旦按摩不当造成骨折,容易出现神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

绝大多数的退行性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中,不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。另外,还要特别注意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的退行性关节炎患者平日要尽量避免上、下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助设施来辅助关节运动。

平时应穿适当的鞋,其实穿平底鞋,不是最佳选择。因为穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适,长时间对关节不良影响便可出现退行性关节炎的表现。所以最好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻重力对关节的冲击,减轻关节的磨损。

我们都知道经常锻炼身体对我们身体有很多好处,老年退行性骨关节病一般多发于我们的膝关节,平时我们可以多进行一些适当的体育,运动改善疾病给我们带来的痛苦,同时在饮食上我们尽量也要多食用一些含钙量高的食物,而且要注意清淡饮食和营养的均衡。,

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