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几招巧妙对付梦中三种小动作

发布时间:2022-06-15 05:17:36 阅读: 来源:槽钢厂家
几招巧妙对付梦中三种小动作 磨牙:白天给脸颊做热敷

白天的情绪过于紧张或激动,睡眠时大脑管理咀嚼肌的部分仍会兴奋,做咀嚼动作。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人,更容易出现磨牙。

不喜欢吃蔬菜会引起维生素和微量元素缺乏。晚上,面部咀嚼肌就容易不自主地收缩。白天常微微张开口腔或做脸颊热敷,试着放松下巴部位的肌肉可缓解磨牙。

腿抽动:睡前用温水泡双脚

有些人在刚入睡时,肢体或全身会突发性地抽动一下,然后就突然惊醒。白天运动过量,会使得腿部肌肉紧张过度,晚上仍无法恢复正常会导致腿抽动。要改善腿部抽动现象可以在睡前用温水浸泡双脚,让腿部肌肉得以放松。

流口水:换个睡姿

睡着的时候由于肌肉松弛,嘴就会张开,引起流口水,中医认为,睡觉的时候经常流口水可能是脾虚的表现。

可以尝试调整睡姿,以半侧卧为宜。如果流口水是由牙病引起的,应该及时去医院就诊,去除牙石,积极治疗牙龈炎。

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