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这3条“养生建议”像圣旨却没有科学依据

发布时间:2022-06-23 14:46:21 阅读: 来源:槽钢厂家
这3条“养生建议”像圣旨却没有科学依据

这3条养生建议像圣旨却没有科学依据现在养生已经不是中老年人专利了,很多老年病年轻化、年轻人猝死的事情已经不再稀奇,于是很多青年人也加入了保养大军中。但是生活方式各有不同,一些青年人为了生活可能一边敷着最贵的面膜,一边熬着最晚的夜;一边保温杯里泡枸杞,一边喝着最烈的酒应酬。有很多营养师发现人们对养生有着浓厚的热情,推荐很多养生知识出现在人群周围,被大家奉为圣旨,甚至每天都严格执行。殊不知有些不科学的养生方法正在摧毁你的健康。常见的被宣传过头却没有科学道理的养生建议很多,例如:1、喝红酒软化血管?别傻了,真正软化血管的是它们这是非常错误的一个养生观念,特别一些酒商大力宣传红酒软化血管自家酿的果酒软化血管等等,实际上这全无科学根据,甚至是为了销售的无稽之谈。红酒中含有一种叫做白藜芦醇的物质,这种物质确实有软化血管、降血脂的作用,但是要看你喝多少的量,量少起不到软化血管的作用,要想达到这个剂量,恐怕得把红酒当水喝才可以。拿具体的数据说话,以12度的红酒举例,其中含有此物质大约在1.5g2g,也就是说想要达到软化血管的效果,每天至少要喝1L红酒才可以。换句话说,我们喝红酒时摄入的不仅是白藜芦醇,还有对身体危害更大的酒精。到那时,血管还没喝好,肝脏先被酒精搞坏了。而且据世界卫生组织公布的信息,酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素,在力度更强的危害面前,白藜芦醇那点的健康功效就显得那么微乎其微。我们可以通过食用富含VC的食物、高纤维素的食物、海产品、牛奶、红辣椒食疗手段,经常食用,日久见良效。2、中药、中成药没有副作用,经常喝也不伤身?这也是毫无科学根据的一个说法,俗话说是药三分毒。中药及由多种中药组成的方剂,并由方剂制成的中成药,虽然主要为植物,部分为矿物、动物,所谓药食同源,原料来自于大自然,毒副作用相对于西药要小,大多数安全,但古有中药十八反、十九畏,今有《有毒中草药大辞典》,表明中药及中成药存在毒副作用,不能长期、超量服用,不能滥用。我们应该在医生的指导下服用才行。3、老年人中流传输液能清洗疏通血管,一年最少一次,预防心脑血管疾病?别逗了每到春夏交接的时候,医生经常在门诊遇到一些人要求输液来预防脑血管疾病,他们认为输液有疏通血管的作用。而且有一些私人医院针对这些老人还专门推出了输液套餐,然而就现在我们国家的医疗技术和药物而言,并没有推出针对脑卒中每年定期输液的药物,所谓的中药疏通血管也没有科学角度的站脚,而且临床的对比数据也是不存在的。生活中可以多喝水,这样有助于稀释血液,缓解血液粘稠,喝水容易坚持。其次,喝水也没什么副作用,比较安全。真正的健康、养生并非一些盲目追求保健延年益寿,而是通过长期合理正确的饮食,适当的运动,良好的心境,充足的睡眠,才能让身体保持更长久的机能,这需要长期坚持良好的生活习惯,并非一蹴而成。

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