这些常见又天然的美容食材，温和又有效

这些常见又天然的美容食材，温和又有效

现在在生活美好了，女孩子们也更加注重保养，对于变年轻、抗衰老这样的话题最感兴趣的。很多人为了保持年轻状态，花高昂的费用使用市面上五花八门的护肤品，效果先不说，只是价格就让人心疼，小编帮大家整理出了可以帮助美容的天然食物，不仅便宜平价，使用起来更温和，一起来学学吧!

山药枸杞粥

材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙

作法

1.枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀

成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。

2.米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮12分钟即可。

山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。

薏仁莲子粥

材料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

薏仁莲子粥既能补又能固，粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

桂花枸杞粥

桂花10克，大米100克，枸杞子10克，白糖15克。

1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质，洗净。

2.桂花、枸杞子、大米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

桂花枸杞粥是一道美食，多种食材相结合能瘦身美白、理气散淤、舒筋活络、补肾明目、润肤。

其实想变美不一定要花很多钱，这些美容养颜的美食日常生活很常见，价格也很美丽，你不试试吗？

TAG标签：