这些常见又天然的美容食材,温和又有效
这些常见又天然的美容食材,温和又有效
现在在生活美好了,女孩子们也更加注重保养,对于变年轻、抗衰老这样的话题最感兴趣的。很多人为了保持年轻状态,花高昂的费用使用市面上五花八门的护肤品,效果先不说,只是价格就让人心疼,小编帮大家整理出了可以帮助美容的天然食物,不仅便宜平价,使用起来更温和,一起来学学吧!
山药枸杞粥
材料:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯;调味料:冰糖1大匙
作法
1.枸杞洗净;山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀
成面团,以汤匙舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。
2.米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮12分钟即可。
山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
薏仁莲子粥
材料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
薏仁莲子粥既能补又能固,粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
桂花枸杞粥
桂花10克,大米100克,枸杞子10克,白糖15克。
1.桂花洗净;大米淘洗干净;枸杞子去果柄、杂质,洗净。
2.桂花、枸杞子、大米同放锅内,加水适量,置武火上烧沸,再用文火煮35分钟,加入白糖搅匀即成。
桂花枸杞粥是一道美食,多种食材相结合能瘦身美白、理气散淤、舒筋活络、补肾明目、润肤。
其实想变美不一定要花很多钱,这些美容养颜的美食日常生活很常见,价格也很美丽,你不试试吗?
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