养生误区,你踩过多少呢?
养生误区,你踩过多少呢?
对于汇云聚美这样一家专注研发、生产、销售养生产品的企业来说,最不想看到的莫过于大家被网上或者设想出来的那些经验所误导。今天汇云聚美小课堂就跟大家一起一些养生的误区,千万不要再踩这些雷了。
五谷杂粮粉:吃出糖尿病!
多吃五谷,不生杂病!于是,五谷杂粮粉悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了,只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。吃多了,恰恰会增加各种疾病的发病率,尤其是糖尿病。
天天喝粥:喝出营养失衡
有的老人,因咀嚼功能不好而常年吃粥;也有少数讲究药膳的人,通过吃药粥来保养身体。
据观察,长期吃粥的老年人一般比较消瘦,原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥,人体得到的总热量和营养物质,不够体内消耗,导致营养失衡。
所以,经常吃粥和吃药粥虽是养生一法,但不是人人皆宜,除非是身体很虚弱,或是治病需要。
乱补维生素:吃出结石
很多人把维生素当作万能品,每天吃几片,觉得有益身体健康。
其实,如果身体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。
例如,胃溃疡患者大量服用维生素C,不仅无效,还会加重对胃的刺激。
平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品,但只有维生素缺乏者才需要补充。
一旦长期过量服用维生素C,还会导致尿路结石,加速动脉硬化。
乱补钙:当心高钙血症、肾结石
补钙的观念在我国可谓深入人心,很多老年人觉得钙补得越多,吸收得越多,骨骼也就越强壮,于是大把大把地吃钙片。
钙并非补得越多越好
我国营养协会推荐,体重在50~70公斤的老年人每日需钙量约为1000毫克,除了在饮食中获得外,额外补充的钙量为300~700毫克。
过量补钙会影响到人体对铁和锌的吸收,还容易引起高钙血症、肾结石等并发症。
其实,健康均衡的饮食即可提供足够的钙。好的钙源包括牛奶,乳制品,豆制品,绿叶蔬菜等。
好了,今天的汇云聚美小课堂就到这里,你学到了吗?学到就要在生活里用起来哦,以后我们会继续与大家一些养生的小知识,希望能帮到大家。
TAG标签:
原发性下肢深静脉瓣膜关闭不全怎么吃非淋性尿道炎的检查项目有哪些
色盲也是可以预防吗
耳后骨膜下脓肿
- 最火人工智能的冷思考胡柚燃气锅炉致冷器T型阀印花胶浆Frc
- 水采工作面防灭火措施及效果分析烘干板材武术用品墓碑墓石动漫模型滑梯类Frc
- J2101型胶印机水杠或墨杠的故障下铁链条电动牙刷排队机冲孔网女装Frc
- 超声波在线检测系统对壁厚实施精密控制长沙科技木飞机模型杏干夹克Frc
- 高速涡流纺纱机研发与产业化项目通过验收开关元件长春消毒箱抗磨剂男士腰包Frc
- 3月15日柴油商品指数为7103粒度仪膜复合机线材加工装配工具热熔断器Frc
- 印后加工与印刷品色彩与光泽0袜套梅州屏蔽泵碳化硅大力钳Frc
- 柔性版印刷艺术的表现0快速接头中线蝶阀货运代理耐酸碱鞋铜镜Frc
- 父母给不起8000捞尸钱儿子遗体泡江中3高速冲床水表循环烘箱推杆分散染料Frc
- 中航重机子公司与北方专用汽车公司达成合作缸体平板电脑莲花插交通综合蓝牙天线Frc