女性怀孕后，这4种水果要常吃

女性怀孕后，这4种水果要常吃

性在怀孕之后，在各个方面都需要注意，无论是日常活动还是饮食都有可能会对肚子里的孩子造成影响。特别是饮食方面，怀孕了之后，家里人都崇尚把最好的给孕妇吃，认为这样就可以让孩子在妈妈肚子里健康成长，对于孕妇和宝宝来说，最好的饮食就是吃好，而不是吃饱。女性怀孕后，这4种水果要常吃，对孕妇和孩子都很有益，孕妈注意。

一、苹果。可以说是营养价值相当高的水果了，它不仅含有很高含量的维生素，还含有多种脂质和人体必需元素等成分。最主要的是苹果中含有纤维，首先利于孕妇肠胃畅通排便顺畅，其次细纤维有助于孩子大脑的发育，有利于出生后记忆力的提高。经过调查实验，孕妇多吃苹果，新生儿患有哮喘的概率大大减小。苹果的购买比较方便，几乎哪个季节都可以买到，而且比较便宜，很适合孕妇在怀孕期间长时间食用，每天两个左右就可以了。

二、樱桃。对于孕妇来讲，樱桃不能多吃，因为樱桃吃多了不仅容易上火，而且会造成其他疾病。但是推荐孕妇在怀孕期间需要吃少量的樱桃，因为樱桃中含有较高含量的铁元素。孕妇在怀孕期间由于孩子的养分供应，很容易使母亲身体贫血，吃樱桃可以及时补充身体内的铁元素，缓解贫血。其中还含有大量的维生素A和胡萝卜素，是苹果的四五倍，有利于宝宝发育。如果在怀孕前患有胃部疾病，就不能吃樱桃了。

三、柚子。柚子中含有特别多的维生素C，对孕妇补充营养有很大帮助。柚子中的很多物质可以有助于孩子的正常发育，也有助于孕妇的身体健康。柚子一般在冬季收获，这时的价格也是最低的，比较便宜。如果太酸的话可以把柚子榨汁然后拌着蜂蜜，做成一杯饮料，可以助消化。

四、香蕉。对于孕妇来说，往往在生产之后体型会变胖很多，这是在怀孕期间营养过剩，肠胃系统受到影响，长时间便秘导致的。香蕉一直被称为疏通肠道的利器，多吃香蕉有利于孕妇和孩子的健康，一定要多吃一些。

TAG标签：