立夏后，多吃三种食物，护肝明目

立夏后，多吃三种食物，护肝明目

板栗

在生活中，板栗是一种很常见的坚果类的食物，它的营养价值与保健功效都特别出色，有利于祛除脾胃湿气，也适宜于调理老年人消化不良，气虚乏力等不适。对维持人体健康，提高人体素质都有明显好。平时多吃一些板栗能延年益寿，而且能提高组织细胞活性，能让人体一直处于比较年轻的状态。

青苹果

青苹果味道略酸不假，但它的营养价值却特别高，平时人们食用以后对人类身体也有多种好处，含有丰富的有机酸，可以有很好的促进肠胃蠕动的作用，对于促进大便通畅来说有一定的保健的作用。还能营养心肌，提高人类心脏功能，所以平时人们多吃一些青苹果，能保护心脏，防止多种心脏病发生。多吃一些青苹果，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。

黑枸杞

黑枸杞，顾名思义，它因为果实是黑色的而得名，是一种比较珍贵的滋补佳品，具有补肾益精、护肝明目以及美容养颜等方面的功效，所含有的花青素，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的免疫力。还可以帮助促进视网膜中视紫质的再生成，达到增强视力的效果。对于防止皮肤皱纹的生成有一定的作用，起到延缓衰老的作用。

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