一鲜一香两种食材,出锅比肉还香
发布时间:2022-07-06 11:41:06
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来源:槽钢厂家
一鲜一香两种食材,出锅比肉还香
跟大家的这道韭菜鱿鱼花,算是鲜上加鲜的一道菜。韭菜本身的香味和鱿鱼的鲜香融合在一起,不需要复杂的调味,简单炒炒就可以出锅。鲜香十足,脆爽可口。如果在稍微花点小心思,给鱿鱼打上花刀,一下锅就变成了漂亮的鱿鱼花,看着鱿鱼花在锅中翻滚,心情也会变得愉快起来。喜欢的朋友一定要试试。
鱿鱼是营养价值很高的海产品,富含蛋白质和微量元素,其中含有的大量牛磺酸,对抑制血液中的胆固醇含量有一定的帮助。
韭菜鱿鱼花
准备材料
鱿鱼350克,韭菜50克,红甜椒50克,油1汤匙,香葱1根,盐1/2茶匙,大蒜20克,料酒2茶匙,生姜10克
1鱿鱼洗净后去掉头部,将身子对半切开,耐心撕去鱿鱼皮。
2将鱿鱼身子部分的内侧,轻轻切横斜刀和竖斜刀,然后切成4厘米见方的块。
3韭菜洗净后控干水分,切成3厘米左右的段;香葱洗净后切成1.5厘米左右的段;红甜椒洗净后去掉内部的籽,切成0.3厘米左右的细丝;大蒜去皮,掰成蒜瓣后切成蒜片;生姜洗净去皮后切成片。
4锅中加入清水,煮至沸腾后将鱿鱼放入焯烫成卷后立即捞出。
5将鱿鱼卷过凉开水晾凉后,捞出沥干水分。
6炒锅中放入油,大火烧至七成热后放入葱段、蒜片和姜片爆炒出香味。
7放入鱿鱼和红甜椒丝翻炒半分钟左右,加入料酒和盐调味并炒匀。
8最后加入韭菜翻炒几下即可出锅。
小贴士
1韭菜翻炒几下就可以了,菜的热量会让韭菜变熟。
2在鱿鱼的内侧切花刀,因其内侧肉质较外面柔软,受热后组织会向质地较硬的外表侧收缩翻卷。
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